PileJe lance la 7ème campagne "A chacun son sommeil"

Soutenue par l’association France Insomnie, cette campagne poursuit un triple objectif : sensibiliser, éduquer, accompagner.

Du 19 février au 31 mars, plusieurs temps forts auront lieu sur le site www.achacunsonsommeil.fr ainsi que sur l’ensemble des réseaux sociaux du Laboratoire PiLeJe et en pharmacie.

• Sensibiliser

Des experts prennent la parole via des contenus informatifs et pédagogiques (vidéos, tribunes) pour optimiser le sommeil des Français : – le Docteur Patrick Lemoine, docteur en neurosciences, psychiatre et spécialiste du sommeil (tribune sur l’immunité, le Covid et le sommeil + vidéo sur des conseils efficaces et essentiels à appliquer la journée ; le Docteur François Duforez, médecin du sommeil et du sport, fondateur de l’European Sleep Center ; Solveig Darrigo-Dartinet, dieteticienne-nutritionniste.

• Eduquer

Des conseils d’experts et des contenus pédagogiques à adopter la journée à travers des posts sur les différentes solutions comme les plantes favorisant la qualité du sommeil (eschscholtzia, mélisse, valériane), la mélatonine, les gestes digital detox et les bons réflexesà adopter pour un sommeil réparateur, comme créer un environnement favorable au sommeil, l’activité physique avec des réponses sur son rôle (Quelles sont les fausses idées reçues ? A quelle heure de la journée faut-il pratiquer une activité physique ? Laquelle choisir ?).

Un livret de chevet « 1 jour, 1 alternative » – disponible en pharmacie et en téléchargement sur le site web www achacunsonsommeil.fr et sur les réseaux sociaux – va permettre d’approfondir ses connaissances de manière pratique et pédagogique. Elaboré en partenariat avec France Insomnie, il présente l’ensemble des conseils d’experts et des contenus pédagogiques à adopter la journée pour réduire le temps d’endormissement ou limiter les réveils nocturnes.

• Accompagner

Des ateliers en pharmacie animés par des experts au niveau national pour retrouver conseils et informations individualisés ainsi que le « livret de chevet » (liste des pharmacies partenaires 2024 sur www.achacunsonsommeil.fr).

• Campagne digitale de sensibilisation

Sur achacunsonsommeil.fr et les réseaux sociaux du laboratoire PiLeJe, le grand public pourra découvrir des vidéos animées et des messages forts qui alerteront sur l’impact de l’utilisation du téléphone.

De plus, le site de la campagne A Chacun Son Sommeil sera en veille de 22h à 6h du matin afin d’inciter la majorité des Français à décrocher des écrans.

Pour en savoir plus

Depuis quelques années, les écrans sont un facteur majeur des nuits courtes, perturbant le sommeil de chacun. Les Français dorment une heure de moins qu’il y a 30 ans (source Ifop). Cette réduction du temps de sommeil et sa baisse en qualité sont dues en grande partie au temps passé sur les écrans, notamment le soir. En effet, 69 % des Français consultant tous les jours leur téléphone dans leur lit souffrent actuellement de problèmes de sommeil. Toutes les générations sont touchées par ces troubles au moment du coucher. 16 % des Français et 28 % des 18-34 ans admettent être réveillés la nuit par la sonnerie de leur téléphone.

Les partenaires

France Insomnie est la première association nationale de patients insomniaques.

L’association loi 1901 a été créée en mars 2016 à l’initiative de personnes souffrant d’insomnies et de professionnels de santé spécialistes du sommeil.

Elle a pour objet de fédérer les personnes physiques et morales autour du thème de l’insomnie, de promouvoir la reconnaissance de cette pathologie et sa prise en charge.

L’association s’appuie sur un conseil scientifique composé de :

• l’INSV, Institut National du Sommeil et de la Vigilance ;

• le Réseau Morphée, réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil ;

• La SFRMS, Société Française de Recherche et de Médecine du Sommeil.

PiLeJe a développé des solutions nutritionnelles à base de mélatonine et issues de l’expertise du végétal pour accompagner certains troubles du sommeil avec anxiété ou pour répondre aux problèmes de l’endormissement et du rythme veille-sommeil. L’ensemble des gammes sommeil est issu de la recherche et du développement PiLeJe et ont fait et font encore l’objet de travaux de recherche.